Dimagrire le gambe: come ottenere gambe snelle e toniche

Purtroppo non tutte abbiamo gambe snelle “da modelle” e spesso nella zona fianchi e cosce vediamo un accumulo di grasso in eccesso a causa delle nostre abitudini sbagliate.

A meno che non sia costituzione, è possibile ovviare al problema delle gambe grasse con un po’ d’impegno e costanza quotidiana.

Vediamo come.

4 semplici regole da seguire per avere gambe più snelle e toniche

1. La prima regola in assoluto da seguire è: evitare la vita sedentaria.

Restare seduti tante ore al giorno favorisce l’accumulo di grassi e anche se si segue una dieta ipocalorica, questa non avrà i suoi effetti sulle gambe, se le sesse non vengono tonificate e fortificate attraverso l’esercizio fisico. Basta fare una passeggiata al giorno di circa 30 minuti a passo svelto, o una corsetta, un’ora di ballo o di nuoto, o ancora esercizi specifici per avere in poco tempo delle gambe più sottili e toniche.

2. Seguire una corretta alimentazione è il secondo passo per raggiungere il vostro obiettivo.

In particolare queste sono le regole da seguire:

- bere almeno 1,5 litri di acqua al giorno;
- privilegiare frutta e ortaggi, per il loro elevato contenuto di acqua e il loro apporto di vitamine e minerali;